Bahan Membuat Menu Diet Menyenangkan Mengenyangkan
- It's of Pre-cooking (Marinade).
- It's of Ikan Kakap Fillet (90 gr).
- It's of Bawang Putih.
- It's of Jeruk Nipis.
- You need of Himalayan Salt.
- It's of Jahe.
- Prepare of Lada Bubuk.
- You need of Mix Herb.
- Prepare of Grill.
- It's of Olive Oil.
- You need of Tomat Ceri / Tomat Merah (48 gr).
- Prepare of Jagung Manis (70 gr).
- You need 1 lembar of Roti Gandum Sari Roti (35 gr).
- Prepare of Plate.
- It's of Alpukat (75 gr).
- You need of Chia Seed.
Langkah Memasak Menu Diet Menyenangkan Mengenyangkan
- Marinade ikan kakap fillet dengan sedikit jeniper (jeruk nipis peras wkwk), jahe geprek, lada bubuk, himsalt dan bawang putih geprek cincang sekitar 15-30 menit. Sisihkan dulu, sembari menunggu grill/panggang bahan yang lain..
- Panaskan teflon, panggang roti gandum sesuai selera tingkat kegosongannya, haha lalu angkat potong dadu (bisa juga dipotong dadu dulu baru dipanggang)..
- Tuangkan sedikit olive oil ke teflon. Grill jagung manis, taburi sedikit mix herbs dan lada (sesuai selera). Bolak balik koreksi tingkat kematangan..
- Masukkan tomat ceri, grill bersamaan dengan jagung. Angkat sisihkan..
- Potong alpukat, tata bersama dengan jagung, tomat, roti gandum dan sedikit taburan chia seed. Atur secantik mungkin (bisa meningkatkan nafsu makan terhadap menu yang dibuat haha).
- Grill ikan kakap fillet di teflon yang sama tidak ditambahkan olive oil. Koreksi kematangan, taburkan sedikit mix herbs. Angkat sajikan bersama teman yang duluan sudah dipiring. Siap untuk disantap!.
- Sebanyak itu hanya 374 kalori ♥️.
Get Latest Recipe : HOME